Peut-on toucher le chômage après une démission ?

En principe non. La démission est une perte volontaire d'emploi, et l'ARE suppose une privation involontaire de travail. Il existe toutefois deux exceptions : la démission pour un projet professionnel réel et sérieux (reconversion ou création d'entreprise), sous conditions, et les démissions dites légitimes reconnues par l'assurance chômage. Un réexamen de ta situation reste aussi possible après une période de recherche active d'emploi.

Quelle ancienneté faut-il pour la démission-reconversion ?

Il faut avoir travaillé de façon continue pendant 5 ans , soit 1 300 jours (1 825 jours à Mayotte), au cours des 60 mois qui précèdent la démission. Cette condition d'activité continue est vérifiée dans le cadre de l'examen de ton projet.

Qu'est-ce qu'une démission légitime ?

Certaines démissions sont considérées comme légitimes par l'assurance chômage et ouvrent droit à l'ARE, par exemple pour suivre son conjoint qui déménage ou en cas de non-paiement des salaires. La liste précise des cas et des justificatifs est fixée par la réglementation : vérifie ta situation auprès de France Travail ou sur unedic.org, ne la devine pas.

La rupture conventionnelle ouvre-t-elle droit au chômage ?

Oui. Contrairement à la démission, la rupture conventionnelle est considérée comme une perte d'emploi involontaire : elle ouvre droit à l'ARE si tu remplis les autres conditions. C'est souvent l'alternative à privilégier quand tu veux quitter ton poste tout en gardant tes droits au chômage.

Peut-on demander un réexamen après une démission ?

Oui. Un salarié qui a démissionné sans motif légitime peut, après une période de recherche active d'emploi , demander à France Travail un réexamen de sa situation pour obtenir l'ARE. Le délai à respecter et les conditions sont fixés par France Travail : renseigne-toi directement auprès d'eux avant toute démarche.

Chômage après démission : peux-tu toucher l'ARE ?

Q: Qu'est-ce qu'une démission pour projet de reconversion ?

Depuis 2019, un salarié qui démissionne pour mener un projet professionnel réel et sérieux peut toucher l'ARE. Deux types de projets sont éligibles : une reconversion nécessitant une formation , ou une création ou reprise d'entreprise . Le projet doit être reconnu par une commission paritaire régionale Transitions Pro, et un conseil en évolution professionnelle (CEP) doit avoir été suivi avant de démissionner.

Données vérifiées le 29 juillet 2026

En principe, non : démissionner est une perte volontaired'emploi, qui n'ouvre pas droit à l'allocation chômage (l'ARE). Mais deux exceptions existent, la démission pour un projet de reconversion et les démissions dites légitimes, et un réexamen reste possible ensuite. Voici les cas où tu gardes tes droits.

5 ans

de travail continu pour la démission-reconversion

1 300 jours

d'activité sur les 60 derniers mois

CEP

conseil en évolution pro, gratuit, en amont

Transitions Pro

la commission qui valide ton projet

La règle : démissionner ne donne pas droit au chômage

Le principe est simple : la démission est une perte volontaire d'emploi. Or l'allocation d'aide au retour à l'emploi (l'ARE) suppose une privation involontaire de travail. En démissionnant, tu choisis de partir, donc en principe tu n'ouvres pas de droits au chômage.

C'est la différence majeure avec un licenciement, une fin de CDD ou une rupture conventionnelle, qui sont tous considérés comme des pertes d'emploi involontaires. Pour le cadre général des conditions de l'ARE, vois le guide droit au chômage.

Mais « en principe » n'est pas « jamais » : deux exceptions permettent de toucher le chômage malgré une démission, et un réexamen reste possible ensuite.

Les deux exceptions qui ouvrent des droits

Deux situations permettent de percevoir l'ARE après une démission.

La démission pour projet professionnel. Depuis 2019, tu peux toucher le chômage si tu démissionnes pour mener un projet réel et sérieux : une reconversion qui nécessite une formation, ou une création ou reprise d'entreprise. Ce parcours est encadré (ancienneté, CEP en amont, validation par Transitions Pro) et détaillé plus bas.

La démission légitime. Certaines démissions sont reconnues comme légitimes par l'assurance chômage (par exemple pour suivre son conjoint qui déménage, ou en cas de non-paiement des salaires) et ouvrent droit à l'ARE. La liste précise des cas est fixée par la réglementation : ne la devine pas, vérifie-la auprès de France Travail.

Démission, démission-reconversion, rupture conventionnelle : qui ouvre droit au chômage ?

Démission, démission-reconversion, rupture conventionnelle : qui ouvre droit au chômage ?
Situation	Droit au chômage	Conditions
Démission simple (sans motif)	Non, en principe	La démission est une perte volontaire d'emploi. Un réexamen reste possible après une période de recherche active (voir France Travail).
Démission pour projet professionnel	Oui, sous conditions	5 ans de travail continu (1 300 jours sur 60 mois), CEP suivi en amont, projet de reconversion ou de création d'entreprise validé par Transitions Pro.
Démission légitime	Oui	Cas précis reconnus par la réglementation (suivre son conjoint, non-paiement des salaires...). Liste complète sur France Travail et unedic.org.
Rupture conventionnelle	Oui	Considérée comme une perte d'emploi involontaire : elle ouvre droit à l'ARE si les autres conditions sont remplies.

Sources : Unedic.org, « Je démissionne pour mener un projet professionnel », et service-public.gouv.fr, vérifiées le 29 juillet 2026.

Démission-reconversion : les étapes, dans l'ordre

1. Avant de démissionner, suis un conseil en évolution professionnelle (CEP), un dispositif gratuit assuré par des opérateurs comme l'Apec ou Cap emploi. 2. Fais reconnaître ton projet (reconversion avec formation, ou création-reprise d'entreprise) comme réel et sérieux par la commission paritaire régionale Transitions Pro. 3. Une fois le projet validé, tu démissionnes puis t'inscris à France Travail. En cas de refus de Transitions Pro, tu peux fournir des pièces complémentaires et demander un réexamen de ton dossier. L'ordre compte : le CEP et la validation doivent avoir lieu avant la démission.

Le réexamen : une deuxième chance après quelques mois

Même sans motif légitime au départ, tout n'est pas perdu. Un salarié qui a démissionné peut, après une période de recherche active d'emploi, demander à France Travail un réexamen de sa situation. Si l'instance reconnaît tes efforts de réinsertion, tu peux alors obtenir l'ARE.

Le délai à respecter avant de demander ce réexamen est fixé par France Travail. Comme il peut évoluer, ne te fie pas à un chiffre approximatif : renseigne-toi directement auprès de France Travail avant toute démarche. Et avant de démissionner, fais toujours valider ta situation : ne compte jamais sur le chômage sans confirmation.

Questions fréquentes sur le chômage après une démission

Tu es dans un cas d'exception ? Vérifie tes droits

Une fois ton éligibilité confirmée, revois les conditions générales de l'ARE, puis estime le montant que tu pourrais toucher.

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Sources

Unedic.org, « Je démissionne pour mener un projet professionnel » (consultée le 29 juillet 2026) : unedic.org.
Service-public.gouv.fr, le chômage après une démission (consultée le 29 juillet 2026) : service-public.gouv.fr.
France Travail (france-travail.fr), pour la liste des démissions légitimes, le réexamen et l'examen individuel de ta situation.

Données indicatives basées sur les sources publiques. Ton éligibilité précise est examinée par France Travail selon ta situation. Fais toujours valider ta situation avant de démissionner.