Arrêt maladie : à quelles heures dois-tu être chez toi en 2026 ?

Si ton médecin a coché « sorties autorisées », tu dois être chez toi de 9 h à 11 h et de 14 h à 16 h, tous les jours, samedis, dimanches et jours fériés compris. En dehors de ces quatre heures, tu sors comme tu veux. Si un contrôle trouve la porte close pendant ces plages et que tu n'as pas de motif, chaque jour d'arrêt qui reste peut te coûter jusqu'à 52,15 € net à 2 000 € brut par mois.

Les quatre heures, jour après jour

Avec des sorties autorisées, tu dois être présent chez toi de 9 h à 11 h et de 14 h à 16 h, et ces plages ne s'arrêtent pas le week-end : elles valent le samedi, le dimanche et les jours fériés, pendant toute la durée de l'arrêt, comme l'écrit la fiche service-public F12415. Le matin avant 9 h, entre 11 h et 14 h, et à partir de 16 h, tu sors librement.

Une seule raison permet de quitter la maison pendant ces plages : recevoir des soins ou passer des examens médicaux. La sortie est permise, mais il faut pouvoir la justifier : garde l'attestation du kiné, la convocation du laboratoire ou le certificat du médecin. Faire les courses ou accompagner un enfant à l'école n'en fait pas partie.

Avec des sorties libres, aucune plage ne s'impose, mais deux choses restent dues. Ton médecin doit justifier ce choix par des éléments médicaux sur le volet de l'arrêt destiné à ta caisse. Et tu dois indiquer à ton employeur, sur le volet qui lui est destiné, les horaires où tu peux être visité chez toi, comme le rappelle l'Assurance maladie. Sans ces horaires, ton employeur peut suspendre son complément de salaire.

Dans les trois cas, ton médecin indique aussi si tu peux exercer certaines activités hors de chez toi. Une activité qu'il n'a pas autorisée est un motif de réduction ou de suppression de tes indemnités, au même titre qu'une absence pendant les heures de présence.

Ce qu'une absence te coûte, sur un exemple

Prends un salarié payé 2 000 € brut par mois, avec 3 ans d'ancienneté, arrêté 30 jours pour une maladie ordinaire, avec sorties autorisées. Chaque jour d'arrêt lui rapporte deux sommes qui ne viennent pas du même endroit. La Sécurité sociale verse 32,88 € brut par jour à partir du 4e jour, et son employeur complète de 27,12 € brut par jour à partir du 8e, pour atteindre 90 % de son salaire. Une fois la CSG, la CRDS et les cotisations retirées, cela fait environ 52,15 € net par jour.

Le 10e jour, à 15 h, un contrôle sonne et personne n'ouvre. Il reste 21 jours d'arrêt, jour du contrôle compris. Si c'était le médecin envoyé par l'employeur, le complément de ces 21 jours peut s'arrêter : jusqu'à 451 € net. Si c'était l'agent de la caisse, ce sont les indemnités journalières qui peuvent être suspendues : jusqu'à 644 € net. Les deux ensemble atteignent 1 095 €, sur un mois qui lui aurait rapporté 1 583 € net s'il avait travaillé.

Ce sont des plafonds, pas des montants automatiques. La caisse « peut » suspendre et l'employeur « peut » mettre fin à son complément : aucun texte ne fixe une retenue d'office ni sa durée, et une absence que tu justifies ne coûte rien. Le taux et le plafond des indemnités se lisent sur la page de l'arrêt de travail, et les règles du complément de l'employeur, avec sa durée selon l'ancienneté, sur celle du salaire pendant un arrêt maladie.

Tu te soignes ailleurs que chez toi

Tu peux passer ton arrêt chez un proche ou dans un autre logement, à condition de le dire. L'adresse se porte sur le volet de l'avis destiné à ta caisse ; si ton médecin a transmis l'arrêt en ligne, il suffit de lui demander de l'indiquer. C'est à cette adresse que le service médical t'envoie ses convocations et que les contrôles ont lieu, et l'Assurance maladie prévient qu'une adresse non communiquée expose à la suspension des indemnités.

Changer d'adresse ne supprime pas les heures de présence : quel que soit ton lieu de résidence, tu dois pouvoir te soumettre aux contrôles, comme le rappelle l'Assurance maladie. Un départ à l'étranger est un cas à part : selon le pays, il peut interrompre le versement des indemnités et demander une autorisation préalable de ta caisse, qu'il faut contacter avant de partir.

Tu étais là, ou tu avais un motif : comment contester

Après un contrôle de ta caisse, tu es informé par écrit de l'irrégularité constatée et de l'éventuelle suspension. Pour la contester, tu saisis la commission de recours amiable de ta caisse dans un délai de 2 mois à compter de la notification. Si elle te donne tort, ou si elle ne répond pas dans ses 2 mois, tu as encore 2 mois pour saisir le pôle social du tribunal judiciaire. Quand ton dossier relève de la commission médicale de recours amiable, son délai de réponse est de 4 mois.

Si c'est ton employeur qui suspend son complément après une contre-visite, tu peux demander à ta caisse, dans les 10 jours, que ta situation soit examinée par son médecin-conseil. Tu peux aussi demander une nouvelle contre-visite, ou l'avis d'un expert judiciaire devant le conseil de prud'hommes. Ces délais et ces recours sont détaillés dans la fiche service-public F33908 sur le contrôle d'un salarié en arrêt.

Ces obligations ont un fondement écrit. L'article L323-6 du code de la sécurité sociale, dans sa version en vigueur depuis le 27 juin 2026, subordonne tes indemnités au respect des heures de sortie autorisées, des contrôles et des activités permises, et à l'obligation de signaler sans délai une autre adresse. En cas de manquement volontaire, il prévoit que tu restitues à ta caisse les indemnités versées correspondantes. Les modalités des heures de sortie sont renvoyées à un décret, que la fiche F12415 rattache à l'article R323-11-1.

En Alsace-Moselle, la contre-visite existe aussi désormais

Dans le régime local d'Alsace-Moselle, l'employeur qui maintient le salaire pendant un arrêt ne pouvait pas faire pratiquer de contre-visite. Depuis le 27 juin 2026, il le peut dans le Bas-Rhin, le Haut-Rhin et la Moselle, avec les mêmes règles qu'ailleurs : pas pendant tes heures de sortie autorisées, et aux horaires que tu as communiqués si tu as des sorties libres. Si on te dit le contraire, c'est une information d'avant cette date.